腰痛治療、体操

腰痛ベルトというものを聞いたことがありますか？
腰痛ベルトとはその名の通り腰痛の人がつけるベルト・・・
でもありますが、腰痛を防止するためにつけられるベルトでもあります。

よくウエイトリフティングの選手がベルトをして出てくるのを
オリンピックなどで見たことはありませんか？

あれはありえないほどの重さのものをもちあげようとしているために、
もしバランスを崩した場合に腰に過度の負担がかからないように
しているためのものなんです。腰ベルトなんて呼ばれ方をすることもありますね。

つまり、いわゆる腰が落ちている状態、へっぴり腰の状態で、
重いものを持ち上げようとすると、腰に重点的に負担がかかって
しまうことになります。

そうならないために、体全体で重さを負担できるように、腰ベルトをして、
腰が落ちない状態にしているのです。腰痛ベルトも原理は同じです。

姿勢が悪くなるのを防いでいるわけです。筋力が足りないと、ついつい
姿勢が悪くなってしまいがちですが、腰痛ベルトはこれを防いでくれます。

腹腔圧上昇効果とか姿勢制御効果とか言ったりします。どちらも
腰痛ベルトが筋肉の代わりをしてくれ、腰に負担がかからない姿勢を
継続するのを助けてくれます。

また腰痛ベルトをする目的の一つに保温効果というものもあります。
これは腰のまわりの体温を保つことで、腰の血のめぐりを良くする
ということを目的としています。

運動不足ながらもあまり運動をすることができない場合などには
有効ではないでしょうか。しかし、腰痛ベルトもきつく締めすぎたり
つける位置を間違えると期待した効果を得られません。
正しい使い方をしましょう。